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02 outubro 2010

AERO JUMP

Bom dia blogueiros, ontem falei aqui no blog que começaria minhas aulas de RPM, mas graças a Deus encontrei Jump em um horário disponível e já comecei ontem mesmo. Bom, o que eu achei? eu adorei!
É um exercício totalmente aeróbico e não tão cansativo assim como diziam. Vou fazer 3x na semana e espero que os resultados não demorem muito para ser visíveis. Agora vou postar algumas informações sobre o aero jump  aqui no blog. Beijinhus ...
                                             
O "AERO JUMP", como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual.


"AERO JUMP" é um exercício efetivo que reduz a gordura corporal, enrijece seus braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, aumenta sua agilidade, fortalece seus músculos globalmente, melhora o sistema cárdio pulmonar, rejuvenesce o seu corpo quando está cansado e geralmente melhora o estado de saúde mental e físico.
A demanda energética numa aula com duração de 30 min. é de aproximadamente 200 a 260 Kcal. Portanto este programa é de grande auxílio no controle do peso corporal.

Benefícios do Aero Jump

*Reduz a gordura corporal;



*Alto gasto calórico: Nas aulas de aero jump podem ser gastas entre 400 e 900 calorias. A medida que o equilíbrio dinâmico é desenvolvido, a lona elástica será “empurrada” com maior intensidade pelo praticante, aumentando o trabalho dos membros inferiores e a quantidade de calorias gastas nas aulas.



*Redução da celulite. Os saltitos na superfície do trampolim aceleram o “abre e fecha” das válvulas dos capilares linfáticos, que aumentam o processo de drenagem da linfa e a redução da celulite. Nos EUA, a drenagem ocorrida nos exercícios feitos no trampolim também é reconhecida como importante tratamento do câncer.



*Melhora o sistema cardiorrespiratório e a resposta hemodinâmica
 
*Ajuda a eliminar o "stress", melhora a postura, e protege as articulações da fadiga e do impacto crônica causado pelo exercício realizado em superfícies duras.



*Melhora as funções digestivas e renais, previne e combate à celulite.
 
*Enrijece os braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos;




4 comentários:

*May Lopes disse...

Acho 10 esse tipo de exercício,sem falar na sensação de liberdade...bjO

Amanda Z. disse...

Eu faço 2 vezes por semana jump (: e super recomendo, realmente é MUITO bom mesmo! ^^

Beijos.
http://diariodelooks.blogspot.com/

Mika °° disse...

Oie querida,

Eu sou péssima em exercícios físicos!! Adorei saber mais sobre o assunto, quem sabe eu me empolgo!

Beijos,

changinroom.blogspot.com

girl. disse...

Adorei fazer também, é bem divertido e a gente sente o corpo de mexer de uma forma estranha!
bjs

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