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Juliane Oliveira
"Toda vez que você desiste de um sonho, é uma parte do seu futuro que deixa de existir!"
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31 março 2010

Pastor belga + Labrador = Marley

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Reflexão

Como o Natal , a Páscoa também é um dia santo, é um dia de reflexão, é dia de perdoar, partilhar e amar! Pense nisso!

Feliz Páscoa!

30 março 2010

Se eu soubesse...

29 março 2010

"Não ver você, não tem explicação é caminhar pela escuridão..."
                                   

Fumaça e Eu

27 março 2010

24 março 2010

Segue a tua senda de vitórias colorado das glórias orgulho do Brasil

23 março 2010

Então quer dizer que os XXL estão na lista dos privilegiados quanto a vacina H1N1?

Ser gordo, obeso, gigante é doença ou uma questão de escolha?

Quanto ao caso de pessoas com doenças cardiovasculares, diabéticos, gestantes, receberem a vacina até ai eu entendo, mas porque se preocupar com a saúde de  pessoas que não se preocuparam com a própria saúde?

Isso me indigna, obesidade antes de virar doença é SIM uma questão  de escolha.

22 março 2010

Quais são suas espectativas para o Fisl 11?


Esta confirmado irei no fisl 11. O site ainda nem foi divulgado esta em construção , mas sabem quais são as minhas espectativas para o Fisl 11? as melhores possíveis. Não vejo a hora de viver toda aquela loucura de novo.  Se Deus quiser tudo vai dar certo como ocorreu no ano passado. Então que assim seja.
Bjão Juju

20 março 2010

8 alimentos para emagrecer com saúde

Vá tomar leite menina!

Ricos em cálcio,( mineral em baixa nas mulheres com dificuldade para emagrecer), o leite e derivados, são capazes de transmitir às células adiposas a necessidade de parar de armazenar gordura e começar a queima – la.
É importante ingerir quatro vezes ao dia.

Ovo de manhã faz bem!

Comer um ou dois ovos de manhã, faz com que você deixe de ingerir 400 calorias ao longo do dia.Pasmem!
O estudo que comprova a ação benéfica do ovo, foi publicado no International Journal of Obesety, nos EUA.
Porém, o hábito de comer dois ovos pela manhã só deverá ser adotada duas vezes por semana, ou menos, caso você tenha algum problema com colesterol alto.

Aproveite a gordura do coco

A gordura dessa fruta tem ácido láurico, que acelera o metabolismo e é usada imediatamente como fonte de energia.
A nutróloga e médica Tâmara Mazaracki, do Rio de Janeiro, ensina que para reduzir o apetite, tome até 30 minutos antes das refeições, meio copo de leite de coco integral (não light), diluído em meio copo de água.Ou acrescente entre uma ou duas colheres de sopa de coco ralado nas saladas ou sobremesas.De preferência coco fresco!


Vinagre de maçã

Você pode substituir o habitual vinagre de uva das saladas ou temperos, pelo vinagre de maçã.
Ele tem a função de evitar os picos de insulina e reduz os níveis de glicose depois de uma refeição à base de carboidrato.
Assim, você não sentirá vontade de comer tanto.

Gengibre, não é só no quentão!

Nessa raiz existe uma substância chamada zingiberina, que provoca aumento da temperatura do corpo e deixa o metabolismo a mil.
O resultado dessa bomba, será a queima de 20% a mais de calorias ao realizar qualquer atividade.
Você pode usar duas rodelas dessa raiz, seca ou em conserva, em sucos saladas, pescados ou aves, hummmm...!

Aceita um chá?

Se você não gosta de chá verde e já torceu o nariz ao ler este título, vai gostar de saber que ele é nosso aliado!
Ele é capaz de aumentar as taxas metabólicas, e acelerar a quebra das células de gordura do nosso corpo.
Os especialistas acreditam que auxiliado a uma dieta equilibrada, a bebida pode ajudar como coadjuvante na perda de peso, segundo a professora Jocelen Salgado, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz, de Piracicaba S.P.
A mamãe tinha razão, legumes e verduras faz bem!
São alimentos que oferecem menos calorias do que o corpo gasta para digerir e absorver seus nutrientes, segundo a endocrinologista Silvia Bretz do R.J.
O ideal é consumir no mínimo seis porções diárias de alface, agrião,aipo, chicória, aspargos, alho poro, brócolis, pepino, couve – flor, espinafre, berinjela, rabanete e tomate.

Cereais integrais

Como são difíceis de digerir ficam mais tempo no estômago, dando a sensação de saciedade por mais tempo, equilibrando os níveis de insulina para evitas acessos de fome, como explica a nutricionista Cibele Crispim, de São Paulo.
A sugestão, é que se ingira uma colher de sopa de aveia, ou uma fatia de pão integral, duas colheres de arroz integral, ou de quinoa, ou tabule por dia.
Mas o melhor de tudo é estarmos saudáveis e sabermos que estamos emagrecendo enquanto comemos!

Aproveite as dicas e fique linda sem perder a saúde!

19 março 2010















Demorei muito pra te encontar
Agora eu quero só você
Teu jeito todo especial de ser
Eu fico louco com você...


Te abraço e sinto coisas
Que eu não sei dizer
Só sinto com você...

Te amo...

Pro dia nascer feliz!

Trufas

Will e seu MP15

                                         

Hoje foi um daqueles que acordei me sentindo mais magra, e o pior é que ontem me empanturrei de cachorro quente e comi "algumas" trufas da Cacau Show que é um show. Hoje deve estar fazendo mais ou menos uma semana que estou de dieta e ja posso notar as diferenças. Meu rosto esta mais magro, e a minha linda barriguinha esta começando a murchar. Estou pesando 49 kilos e algumas gramas mas não tenho passado disso, estou feliz com os resultados que estou tendo, acordar e ver que a sua calça esta um pouquinho larga te da uma nova injeção de anima para continuar a dieta. Acho que não cheguei a comentar, mas quarta tivemos 15 minutos de pontas, até que o meu pé não doeu tanto, mas o que me encomodou foram as cãimbras nos pés, logo que eu subia na ponta o musculo do meu pé direito resolvia se contrair. Amanhã vou falar vou saber se a puc vai me liberar para o Fisl ou não. Mas se Deus quiser tudo vai dar certo.

18 março 2010

Cadelinha viralata adota leãozinho órfão em zoológico na Sibéria

Leãozinho de dois dias mama em cadela no zoológico Royev Ruchey, na cidade siberiana de Krasnoyarsk.
O bebê é o único sobrevivente do parto, em que morreram sua mãe e três irmãos.
Ele foi entregue pelos funcionários a uma cachorrinha viralata, que o adotou.

17 março 2010

Acho que não preciso comentar mais nada neh?

16 março 2010

Imagens lindas...

Ninguém pode lutar contra o tempo
O tempo não parou pra nós
Eu só vim neste encontro
Porque sei que o amor que eu plantei, ainda vive em você

É só saudade...
saudade...
saudade...
Eu não posso mais lutar contra o desejo de te ver
Louca vontade
vontade
vontade
De jogar tudo pro alto e ir embora com você

Blog de cara Nova

Agora o blog esta com uma cara mais séria. O que vocês acharam?

Pontas

Olá pessoal, pois é , ontem falei com a professora de ballet e começo a usar as pontas amanha ou melhor quarta feira dia 17. Hoje vou costurar as fitas e o elastico. Bom, eu sei que vai ser uma etapa muito "dolorosa" na minha vida, mas fazer o que neh?
Ainda continuo um pouco atrapalhada nos exercicios da barra, mas quanto a coreografia estou indo bem. Tenho muito medo de me decepcionar com o ballet e saber que eu não nasci pra isso. Mas se eu não nasci pra uma coisa que amo tanto , pra que eu nasci? então esta tem sido minha grande duvida ultimamente, tomara que não. A dieta anda bem por enquanto sem nenhum deslize.. Beijinhos amanha eu posto a minha 1° aula de pontas :).

15 março 2010

Costurar as pontas

A costura das sapatilhas de ponta varia de acordo com o gosto da bailarina , aí vão algumas dicas e minha opinião sobre cada uma delas .

-> 1 - Elásticos :


1.1 - Podemos costurar um elástico de + ou - 5 dedos de comprimento ao lado das costuras laterais da sapatilha , fazendo com que ele atravesse a sapatilha , e colocar o pé por entre ele , a sapatilha fica bem segura .

1.2 - Podemos costurar dois elásticos do mesmo comprimento acima citado e da mesma maneira de costura , mas fazendo com que ele forme um X na sapatilha , bem seguro para pés com extrema força .

1.3 - Algumas pessoas utilizam um pequeno elástico ( + ou - 1 ou 2 dedos ) da costura de trás da sapatilha em forma de arco , para que as fitas possam passar po entre o elástico .

-> 2 Fitas:

2.1 - A ESCOLHA : As fitas devem ser de cetim e escolhidas obedecendo fielmente a cor de sua sapatilha de ponta , e devem ser comprados 2m de fita , para posteriormente serem cortados 4 pedaços de 0,5m .

2.2 - A COSTURA : As fitas devem ser costuradas com o lada acetinado para fora ( para facilitar a aderência da fita à meia-calça ) e ao lado das costuras laterais da sapatilha um pouco inclinadas no sentido da ponta da sapatilha (para facilitar na hora de amarrar) .

Segunda feira

E mais uma semana começa, este ano esta passando muito rápido, dizem que quanto mais velha você vai ficando o tempo vai passando mais rápido, e se eu pudesse eu parava no tempo, já estou com 19. Todo mundo nega mas todos nós temos medo de envelhecer, do nosso corpo  envelhecer, lógico que eu só tenho 19 anos e ainda tenho muito pela frente, mas os anos estão voando. Sexta saí toda dolorida da aula de ballet, pra quem não sabe, todas sextas feiras são só alongamentos, e foi a minha 1° aula de abertura.  Até que não estou tão dura, estou mais flexisivel do que eu pensava. Forcei bastante na ultima aula porque tenho que me esforçar bastante, não vejo a hora de fazer uma abertura perfeita. Na ultima aula a prof deu a entender que já eh pra mim comprar as pontas, fico muito feliz em saber que vou passar para um segundo nivel mas também muito assustada, porque eu sei que vai ser um desafio aguentar 50 kilos apenas com a ponta dos meus pés. Estamos ensaiando uma coreográfia com a musica ne me quis te pa na versão maria gadú, vai ficar muito bonita, essa versão da maria gadú é tipo um tango, vamos dançar com um chapéu preto na mão, e vai ficar um charme. E a minha dieta continua,  por enquanto esta facil resistir as delicias, sabado fiz um brigadeiro de panela para minha mãe e por incrivel que pareça não provei nenhuma colherada. O que menos tem me feito falta é o refrigerante, realmente não sinto um pingo de vontade de tomar qualquer tipo de refrigerante. Hoje tem aula de ballet   EBAAAA  .... e vou confirmar se ja posso comprar as pontas com a professora de ballet :) ... Bjão a todos ...

Exagerado

Amor da minha vida

Daqui até a eternidade

Nossos destinos

Foram traçados na maternidade



Paixão cruel desenfreada

Te trago mil rosas roubadas

Pra desculpar minhas mentiras

Minhas mancadas



Exagerado

Jogado aos teus pés

Eu sou mesmo exagerado

Adoro um amor inventado



Eu nunca mais vou respirar

Se você não me notar

Eu posso até morrer de fome

Se você não me amar



E por você eu largo tudo

Vou mendigar, roubar, matar

Até nas coisas mais banais

Prá mim é tudo ou nunca mais



Exagerado

Jogado aos teus pés

Eu sou mesmo exagerado

Adoro um amor inventado



E por você eu largo tudo

Carreira, dinheiro, canudo

Até nas coisas mais banais

Prá mim é tudo ou nunca mais



Exagerado

Jogado aos teus pés

Eu sou mesmo exagerado

Adoro um amor inventado



Jogado aos teus pés

Com mil rosas roubadas

Exagerado
Eu adoro um amor inventado

13 março 2010

Pirâmide alimentar e as 14 metas para emagrecer com saude

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).


1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.

2) Frutas na sobremesa e nos lanches.

3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.

4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.

5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.

6) Modere nos açúcares e nos doces.

7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.

8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.

9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.

10) Coma uma porção de leguminosas por dia.

11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.

12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.

13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.

14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

12 março 2010

"O corpo diz o que as palavras não podem dizer."


"Quando danças, queria que fosses como a onda do mar, para que nunca fizesse outra coisa."


11 março 2010

Beh ultimamente tenho saido fora da minha dieta por mais que eu tenha tomado a ração todos os dias fielmente. Mas mesmo assim tenho comido um pouco pra mais. Ontem de noite comi 2 cachorros quentes QUE HORRORR  segunda e terça comi duas fatias "grandes" de bolo reheado e pra completar só esta semana ainda comi macarrão e refrigerante. Lógico que assim ninguem emagrece e muito menos eu neh?
hehehehe vou ter que rever e recomeçar mais uma vez porque assim não adianta nada! E a pascoa vem ai minha gente e eu não posso exagerar agora senao na pascoa não vou poder desfrutar de algumas delicias hehee.....

10 março 2010

Um arabesque meio torto mas bem alto

Deus não tenha piedade de nós.

Bom dia galera, esta semana tive pesquisando sobre o que esta acontecendo com o mundo. Ontem vi uma noticia de que anda ocorrendo tremores em pernambuco e até agora subiu para 47 o número de tremores sentido em Alagoinhas. Bom, e os idiotas ainda falam que é impossivel ocorrer um terremoto no Brasil. As pessoas não se dão de conta que a natureza esta se revoltando contra todas crueldades feitas pelos seres humanos. E eu venho mais uma vez aqui e mais uma vez escrever a mesma coisa. Mas isso me indigna tanto, as pessoas quando se tratam de cuidar do meio ambiente, dos animais são tão egocêntricas. Cada um vive no seu mundinho atras de dinheiro e de realização profissional. Essa esta a sociedade em que fomos criados, pensando apenas no próprio umbigo, pensando apenas em riqueza material, sendo que quando tudo isso for destruido nada disso vai importar mais. O mundo inteiro tem que se concientizar que se nada for feito é o nosso fim, ou então quem sabe seja melhor o nosso fim, o fim da especie humana. Aquele vídeo do leão reecontrando seus pais adotivos me tocou muito e me fez refletir de como somos cruéis e ignorantes.
E eu não aponto apenas o erro de um ou de outro e sim de uma sociedade inteira, que destruiu e ainda destrói o nosso lar: o planeta terra. Estão acabando com a amazônia o pulmão do mundo. A um tempo atras estava assistindo televisão e vi uma reportagem que me indignou, o tráfico de animais e principalmente de caturritas, papagaios e aves de outras especies. Acho que esta foto diz tudo neh?
E era esta a unica forma destes monstros poderem levar comida para casa, capturando, dopando e encaixotando animais , para a venda e criação domestica. Eu me recordo muito bem deles falando que se não fizessem isto seus filhos iriam passar fome. Mas sabem qual é a minha opinião? Por mim que a familia inteira deles morressem de fome e que pagassem por esta crueldade feita com bichos inofensivos. Eles até pintava o bico se eu não me engano de azul para os "compradores" acharem que era outra especie e pagarem mais caro.  Eu sinto uma raiva imensa destas pessoas e realmente espero que Deus faça justiça.  E as pessoas ignorantes ainda compram e tratam os animais como se fossem um bichinho de estimação. Ou melhor voces sabem qual e a justificativa que dão para comprar estes animais? é que se não comprassem o bicho ia acabar morrendo nas mãos do vendedor ou melhor do mosntro. A minha opinião nunca mudara sobre isso, se alguém bateu na porta de sua casa com caturritas, papagaios  como acontece muito aqui na minha cidade você tem uma alternativa melhor do que ser covarde e acabar comprando o animal. Ligue para o ibama e denuncie na hora mesmo em que baterem na sua porta.